10 способов обрести уверенность в постели
Существует несколько способов повысить сексуальную уверенность в себе, заверила секс-терапевт, клинический консультант Джули Лабанц. Их она назвала изданию Psychology Today. По мнению Лабанц, важную роль играет понимание, что все люди разные, но каждое тело прекрасно. Секс-терапевт заверила, что умение принять себя со всеми недостатками существенно повышает самооценку, что в итоге помогает снизить уровень тревожности, сильнее сблизиться с партнером и начать получать больше удовольствия от секса.
Поговорим о том, что такое сексуальность. Это широкое понятие, которое включает в себя физиологические, психологические и социокультурные аспекты. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , сексуальность — это объединение физических, психических, эмоциональных, социальных факторов, которые способствуют развитию и обогащению человека в интимной близости, любви и взаимодействии с другими людьми.
Любовь к себе, уверенность в своих навыках, удовлетворенность собственной внешностью — все это составляющие здоровой самооценки. Ее не менее важным компонентом является сексуальная раскрепощенность, когда человек понимает, как доставить удовольствие себе и своему партнеру, не краснея и не стесняясь. Это то, что вы привносите в секс и отношения как эмоционально, так и физически», — дает определение этому понятию психотерапевт и сексолог Гила Шапиро. Само собой, уровень сексуальной самооценки отличается от человека к человеку, и далеко не всех он может устраивать.
/nginx/o/2018/07/16/9855714t1h42a8.jpg)
